Ultimativer Kalorienrechner

Calculateur de calories pour le fitness, la musculation et la musculation

Du bist auf der Suche nach dem besten Kalorienrechner für Muskelaufbau und Fettabbau, um deinen Kalorienverbrauch zu berechnen? Dann bist du hier richtig!

Überblick - Was kann der ultimative Kalorienrechner?

- Grundumsatz-Berechnung

- Gesamtumsatz-Berechnung

- Anzeige des FFMI (Fett-Freie-Masse-Index)

- Zielgerechte Ernährung (individuell je nach Alter, Fettgehalt, Ziel...)

- Makroverteilung für Trainings- und Pausetage

- Ernährungsform selbst wählbar (LowCarb, HighCarb, HighProtein, LowFat, Ausgewogen)

- Level: Wenn du stagnierst erhöhe das Level um dein Ziel zu erreichen

- Anzeige von Fachartikeln und Tipps je nach Ziel und Angaben

- ... und vieles mehr

Wieso ist der Kalorienrechner besser als andere?

1. Genauerer Kcal Gesamtumsatz

Viele Kalorienrechner berechnen den Gesamtumsatz nach einer sehr ungenauen PAL-Formel und ergänzt diese nur mit einer Hand voll Tätigkeiten, die das Ergebnis nur weiter verfälschen.

Der ultimative Kalorienrechner hingegen errechnet den Gesamtumsatz nach den 24h Aktivitäten. So muss man zwar mehr ausfüllen, bekommt dafür aber ein weitaus genaueres Ergebnis - was selbst der Abgleich mit Aktivitätsstackern (z.B. Fitbit) bestätigt.

2. Individuelle Makroverteilung

Alle populären Kalorienrechner ziehen für die Berechnung der Makronährstoffverteilung eine fest definierte Formel heran, die den Athleten in eine Ernährungsform zwängt die für ihn vielleicht garnicht geeignet ist.

Der ultimative Kalorienrechner lässt dem Athleten nicht nur seine Ernährungsform (Ausgewogen, LowCarb, HighCarb, LowFat, HighProtein) wählen, sondern auch ein individuelles Level angeben, mit dem man bei Stagnierung die Vorgaben individuell anpasst.

3. Datenschutz & Werbefreiheit

Viele Kalorienrechner im Netz wurden nur zu dem Zweck entwickelt Werbung für den Betreiber zu machen. Das erkennt man leicht daran, dass die Eingabe der E-Mail Adresse zwingend notwendig ist, um das Ergebnis zu erhalten. Ungewünschte Werbung für Supplemente bekommt man dann inklusive.

Beim ultimativen Kalorienrechner hingegen wird das Ergebnis live und direkt angezeigt, was schnelle Berechnungen hintereinander ohne Eingabe sensibler Daten ermöglicht.

4. Nutzerfreundlichkeit & Zeitersparnis

Oft wenn man bei anderen Kalorienrechnern eine Berechnung durchführt, muss man alle Daten von Grund auf neu eingeben. Wenn sich beispielsweise nur dein Körpergewicht im Laufe einer Diät ändert, musst du auch alles andere neu ausfüllen um die angepassten Werte zu berechnen. Das dauert unnötig lange und kostet wertvolle Zeit bei der Diätplanung.

5. Zielorientierte Tipps aus Fachartikeln

Ein Kalorienrechner allein wird dir keine Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen - dafür musst du selbst was tun. Was genau sagt dir der Kalorienrechner im Ergebnis unter "Tipps". Dort werden Fachartikel zu den Themen verlinkt die dich interessieren. Dabei orientiert sich der Kalorienrechner von Legday an Deinen Zielen und Deinem Körper.

Fazit

Der ultimative Kalorienrechner liefert ein individuelles Ergebnis ,welches optimal auf die Vorlieben und Körperdaten des Athleten abgestimmt ist. Als Bonus bekommst du zu deinem Ergebnis sogar noch wertvolle Fachartikel verlinkt die auf dein angegebenes Ziel zugeschnitten sind. Das ganze kostenlos, ohne Eingabe der E-Mail Adresse und werbe-frei.