Resilienz-App

L'application GET.On Resiliency vous aide à affiner votre regard sur vos points forts.

L'application GET.On Resilienz vous aide à affiner votre vue et à la développer à l'aide de petits exercices.

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VEUILLEZ NOTER LA NOTE SUIVANTE

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L'application de résilience sera examinée pour son efficacité et sa faisabilité dans le cadre d'une étude scientifique menée à l'Université Leuphana de Lunebourg. Il est offert gratuitement.

Pour utiliser l'application, vous avez besoin de données d'accès personnelles. Tous les participants à l'étude reçoivent ces données d'accès nécessaires.

Si vous souhaitez participer à l'étude, visitez notre site Web et enregistrez-vous à l'adresse https://www.geton-training.de/resilienz

Après votre inscription, nous vous contacterons rapidement pour vous fournir des informations sur le déroulement de l'étude et sur l'utilisation de l'application de résilience.

Le but de cette application est d'accroître votre résilience et de réduire votre niveau de stress en concentrant votre attention sur vos points forts au quotidien.

En raison du stress et des problèmes actuels, nous ne voyons souvent plus ce que nous faisons au quotidien et nous ne percevons plus nos points forts.

Avec cette application, vous vous entraînez à regarder les choses et les activités de la vie quotidienne qui vous réussissent malgré des difficultés mineures, voire plus grandes, et dans lesquelles vous les tenez constamment. De cette façon, vous pouvez découvrir des moments quotidiens de résilience dans lesquels vous montrez déjà la résilience, c'est-à-dire un comportement résilient. L'application vous aide à voir ce qui vous aide à être résilient dans ces moments.

La formation avec l'application consiste en 3 blocs de construction:

Collecter des moments de résilience: pendant la journée, vous pouvez utiliser l'application pour collecter vos moments de résilience. Vous utilisez ensuite l'application pour créer des notes et des photos des activités quotidiennes dans lesquelles vous réussissez malgré les obstacles.

Bilan de la journée: Le soir, complétez votre collection de moments de résilience, en passant en revue les moments où vous avez réussi et en évaluant ce qui a été utile dans la situation.

Exercices de musculation: De plus, vous pouvez utiliser l'application tous les jours pour développer vos forces avec de petits exercices.

Vous pouvez également utiliser des graphiques historiques pour comprendre comment le nombre de moments de résilience accumulés, votre bien-être et les niveaux de résilience changent avec le temps.

Développé par des psychologues de la santé de l'Université Leuphana de Lunebourg

Conception et développement: Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.

Programmation: Stefanie Grimm, M. Sc.

Conception: Sebastian Molkenbuhr, concepteur diplômé et Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.